Упражнение «колесо жизненного баланса»

колесо жизненного баланса

Привет, друзья!

Как и обещал на прошлой неделе выкладываю пост об упражнении «колесо жизненного баланса». Для тех кто не в курсе, о нём я упоминал в прошлом посте "С чего начать саморазвитие?"

Немного вступления. Я думаю, для каждого из нас не секрет, что счастливая жизнь — это наличие баланса, когда все сферы нашей жизни гармонично развиты.

Смотришь так, на работе всё отлично, с финансами тоже, в семье мир, есть возможности отдыхать хорошо. И всё отлично. А когда всё есть, но с финансами проблема или со здоровьем, а может и вовсе половина сфер жизни хромает, то радоваться особо нечему.

Все сферы нашей жизни взаимосвязаны и провал даже в одной из них может негативно влиять на все остальные.

И как раз чтобы обнаружить все эти провалы используется упражнение «колесо жизненного баланса». Оно очень простое и здесь я поэтапно распишу как его выполнить. Поехали:

Строим «колесо жизненного баланса»:

колесо баланса

Выберите 8-10 сфер Вашей жизни, которые имеют для Вас большое значение. К примеру, здоровье, карьера, финансы, семья, личностный рост. Так же сюда можно включить Ваше хобби, отдых и др.

Теперь возьмите лист бумаги и нарисуйте большой круг, поделив его на 8-10 секторов (в зависимости от количества выбранных Вами сфер). Подпишите каждый сектор по названиям сфер жизни. На образовавшихся радиусах проставьте равную шкалу от «0» до «10».

Затем, сугубо по своим внутренним ощущениям проставьте оценки в каждом секторе. «0» — будет минимальной оценкой, выражающей Вашу полную неудовлетворённость в данной сфере, соответственно «10» — будет максимальной оценкой, если Вы считаете, что лучше просто быть не может. Для наглядности можно закрасить каждый сектор своим цветом.

Очень ВАЖНО использовать именно свои ощущения, а не стандарты Вашего окружения. Иначе результаты будут неверны.

Построенное колесо баланса очень наглядно покажет как обстоят дела в каждой сфере. При полной гармонии получится идеально ровное колесо. Если нет, то перепады покажут на какие сферы стоит обратить своё внимание и поработать над ними.

Проводим анализ колеса баланса:

Лучше проводить его письменно, чтобы можно было через время вернуться к своим мыслям, пересмотреть их под новым углом, увидеть решение, которое до этого не приходило.

  • Какие 2-3 сферы из всех наиболее значимы для Вас? Как обстоят в них дела?
  • Какие сферы проседают больше других? Как Вы думаете почему?
  • Подумайте, какую оценку Вы хотите видеть в этих сферах через пару месяцев, полгода? Запишите свои представления.
  • В какой сфере Вы бы хотели начать изменения уже сегодня?
  • Из проседающих сфер, изменения в какой из них более всего повлияют на остальные?

После этого планируем действия.

Для каждой «провальной» сферы намечаем несколько шагов, направленных на её поднятие до желаемого Вами уровня. Планируйте реальные для Вас шаги. Важно начать действовать и получить первые результаты. А уже после этого можно усложнять задачу.

И ещё один совет. Если не получается понять что происходит в какой-либо сфере, то попробуйте её точно также разложить на составляющие с помощью колеса баланса, чтобы ясно увидеть что и как можно изменить.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:


You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>