Как развить концентрацию внимания?

Как развить концентрацию внимания

Привет всем!

У меня сегодня новый пост для Вас и я хочу совсем немного затронуть тему концентрации и того как развить концентрацию внимания.

Способность к многочасовой концентрации на одном занятии — навык, который в нашу мобильно-онлайновую эпоху встречается все реже. Но именно этот навык необходим для интеллектуального, творческого или духовного прорыва. Будущее за теми, кто выработает иммунитет к технологическим ловушкам внимания и сохранит способность к длительной концентрации.

Павел Дуров ©

Я думаю каждый согласиться с тем, что в нашем высокотехнологичном мире всё что ни есть пытается завладеть нашем вниманием. Реклама, различные рассылки, спам, выскакивающие из неоткуда баннеры на сайтах, звонок на мобильник, в скайп... И это далеко не всё, что может произойти одновременном.

Информационный мусор невиданным шквалом валится на нас каждый день. Такова расплата за развитие цивилизации.

Конечно, не всё так мрачно и в этом есть свои плюсы, просто нам необходимо соответствовать этому новому уровню развития, научиться выделять из всего этого хаоса действительно важную для себя информацию и пресекать все ненужные информационные потоки, которые просто забивают нам голову.

Но вернёмся ближе к теме. Для каждого человека, чтобы эффективно и плодотворно создавать, творить или просто работать необходима концентрация на этом процессе. Именно концентрация помогает нам хорошо учиться, раскрывать свои творческие способности в полной мере, быть успешными.

Раньше такого количества отвлекающих факторов не было и человек мог довольно просто сосредоточиться и работать. Навык концентрации быстро развивался и помогал достигать лучших результатов.

В наших сегодняшних реалиях, мы постоянно переключаем своё внимание от одного к другому, третьему и т.д. В результате наш мозг привыкает фокусироваться на всём поверхностно и навык концентрации не развивается.

Поэтому я решил выложить дл Вас, дорогие читатели, упражнение на концентрацию внимания, которое называется «двухминутный ум». Оно очень простое и займёт буквально 2 минуты Вашего времени в день.

Для его выполнения можно использовать наручные или любые другие часы со стрелками.

двухминутный ум

Суть упражнения в том, чтобы сконцентрировать своё внимание на второй стрелке, которая практически не перемещается, и ни о чём не думать в эти две минуты.

Сначала будет плохо получаться, но через 20-30 дней такой тренировки внимание перестанет рассеиваться и Ваш навык концентрации улучшится.

Две минуты в день для такого упражнения стоят того, чтобы инвестировать их в себя и свой успех.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:


You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>