Мозги на полную! Как улучшить работу мозга легко и просто

как улучшить работу мозга
Здравствуйте, дорогие читатели!

За окном прекрасная погода, весна очень напоминает лето, а я сегодня с Вами поделюсь несколькими советами как улучшить работу мозга и держать его в тонусе. Думаю будет интересно, поэтому сразу перейдём к делу.

1. Пользуйтесь левой рукой

Или правой, если Вы левша, конечно) Суть в том, чтобы задействовать руку, которой Вы меньше всего пользуетесь.

Подобное упражнение способствует укреплению существующих и созданию новых нервных связей между полушариями мозга. Что в свою очередь помогает улучшить работу мозга: активизируются творческие способности, улучшается пространственное воображение.

По началу будет неловко, неудобно, но это нормально, Ваш мозг будет приобретать новый навык, а значит развиваться.

Сделайте это упражнение своей ежедневной практикой. Попробуйте чистить зубы другой рукой или пользоваться мышкой от компьютера, переложив её в другую сторону. Я же сам, хочу научиться писать левой рукой.

Используйте стратегию маленьких шагов (о ней я писал в посте «Как достичь цели без усилий»), чтобы данная практика стала для Вас каждодневной привычкой. Уделяйте этому 3-5 минут в день.

2. Размышляйте

Человеку присуще думать. За день в нашей голове проноситься многообразный поток мыслей, который постоянно перетекает от одного к другому, к третьему и т.д. Но размышление это нечто другое.

Удерживать направление мыслей в заданном курсе, в рамках того, что Вас заинтересовало — это глубже, чем просто думать о чём-либо, это и есть размышление.

На мой взгляд лучший совет для улучшения работы мозга. Глубокие размышления запускают мышление, выводят его из-под инерции и потом, когда Вы переключаетесь на другие вещи, то замечаете как просто в голову приходят новые идеи, мысли как сделать что-то лучше.

3. Читайте

Впитывайте новую информацию, узнавайте что-то новое, учитесь постоянно. Это активизирует наш мозг, держит его в тонусе.

Книги отличный способ получить новые знания, расширить свой взгляд на мир и кругозор. И не только. Чтение хорошо развивает воображение.

Если Вы не любитель читать книги, можете попробовать другие приведенные здесь советы. Но может стоит попробовать?

Возьмите какую-нибудь небольшую книгу, которую сможете прочитать за вечер или день, два. Пусть тема книги будет Вам интересна или же вообще возьмите книгу по теме, которой никогда не интересовались. Попробуйте.

4. Играйте в игры, требующие размышлений

Думаю в шахматы играли все. Не по душе? Но ведь на этом список подобных игр не заканчивается.

Можно попробовать судоку, японские кроссворды или обычные, можно на выходных поиграть с друзьями в монополинию или ещё что-нибудь.

Главное, чтобы это было в постоянстве или хотя бы периодично.

5. Ведите дневник

А лучше даже блог. Процесс приведения наших мыслей в структурированный и читабельный вид — хорошая зарядка для мозгов. Плюс, это помогает понять самого себя и сделать мысли в голове конкретными и направленными.

Можно писать просто для себя, вести свой личный дневник, в который заносить свои воспоминания, мечты, размышления. Можно также завести личный блог. Так что к ясности в голове добавится общение с интересными людьми. А их вопросы или встречные размышления станут дополнительной частью зарядки для мозга.

6. Занимайтесь спортом

Учёные доказали, что физические нагрузки положительно влияют на улучшение работы мозга.

В одной из своих статей на блоге я писал о том, как начать заниматься спортом дома. Можно конечно не только дома, но принципы, которые я изложил в том посте помогут Вам начать и сделать это стабильной практикой в Вашей жизни.

Так может стоит начать сегодня?

Подведём небольшой итог. В данном посте я выделил несколько советов как улучшить работу мозга, которые на мой взгляд имеют реальный эффект. Некоторые из них я пробовал сам, некоторые использую в повседневной жизни.

Я думаю, что каждому из нас стоит задуматься над тем, как поддерживать свой мозг в тонусе. Ведь наше мышление играет большую роль в нашей жизни, приводя нас к тем или иным результатам.

Выберите один или два пункта и начните применять и внедрять их в свою жизни уже сейчас. Напишите в комментах, какие пункты Вы выбрали лично для себя?

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:


You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>