Как достичь цели без усилий?

как достичь цели

Приветствую Вас, дорогие читатели! Я снова с Вами.

Неделька выдалась очень загруженной и новых постов не было, но обещаю восполнить это интересными статьями. Так что поехали)

Хочу поделиться действенной стратегией как достичь цели. Речь пойдёт о том, как день за днём воплощать свои планы в реальность. Сразу признаюсь, что будет ещё несколько постов об этом. Так что следите за обновлениями на блоге.

Решил сначала написать о том, как достичь цели, а уже в следующих статьях рассмотреть постановку целей и как правильно ставить цели. Так что, те кто сейчас на пути к своим мечтам могут сразу же взять на вооружение стратегию, о которой мы поговорим ниже.

Тем же, кто ещё не имеет своих целей, этот пост просто поможет ежедневно делать необходимые для Вас дела или закончить вовремя проект, который Вам вскоре предстоит начать.

Главная ошибка: я сделаю всё и сразу.

Представим, что у Вас уже есть цель, Вы точно знаете чего хотите достичь и сразу на всех парусах направляетесь в заветную гавань. Всё свободное время дня Вы занимаетесь своей идеей или проектом, пытаетесь схватиться за всё и сделать сегодня больше, чем можно успеть.

В лучшем случае подобная ситуация повторяется на следующий день. Но не минуемо за таким взрывом продуктивности наступает резкий спад. Те у кого хорошо прокачана сила воли могут продержаться неделю в таком темпе. В основном же, через день-два уже ничего не хочется делать. Почему же так?

Каждая новая цель — это новая привычка.

И возможно даже не одна. В этом и кроется ответ на то, почему же мы бросаем свои новые увлечения, цели и откуда приходит нежелание продолжать двигаться вперёд.

Наш мозг начинает отторгать новые действия, которые нам нужно делать постоянно, чтобы достичь результатов в продвижении к своей цели. Срабатывает так называемый фильтр. Пытаясь нас оградить от лишнего, казалось бы во благо, наши мозги делают нам «медвежью услугу».

Есть в этом и позитивная сторона. Если нам удаётся продолжительное время всё-таки повторять нужное нам действие — оно становится нашей привычкой. На формирование новой привычки уходит где-то 21-30 дней.

Из этого следует, что наши действия по достижению цели должны стать нашей привычкой. Сидеть сутками за работой скорее всего не выйдет. Есть конечно исключения, когда это дело нам очень сильно нравится (я имею ввиду сам процесс) или крайний срок был вчера и мы сломя голову в авральном режиме пытаемся закончить проект как можно быстрее.

Последнего можно избежать и закончить дела вполне вовремя или продвигаться к своей цели ускоряя шаг.

Стратегия маленьких шагов.

Именно маленькие шаги каждый день приведут нас к успеху. Суть в том, что мы принимаем решение (допустим) с этого дня ежедневно заниматься своей целью 5-10 минут (кстати, писал уже о чём-то подобном в посте «Как преодолеть инерцию? (метод 10 минут)». Ведь это же просто?

Некоторые, как и я когда-то скажут, что это неэффективно. Что, мол, можно успеть сделать за 5 минут в день? Но согласитесь, если Вы будете изо дня в день 5 минут уделять своей мечте, постоянство действий неминуемо приведёт Вас к результату.

В долгосрочной перспективе вспышки активности пару раз в месяц слабо продвинут Ваши цели вперёд в сравнении со стратегией маленьких шагов.

Практическое применение

1. Ежедневно 5-10 минут работаем по своей цели.

Если Вы хотите заняться спортом или прокачать своё здоровье, к примеру, то можно начать бегать каждое утро. И необязательно даже на улице, начните с бега на месте каждый день в течение 5 минут. Я начинал именно так)

2. Если 5-10 минут на начальном этапе много, пробуйте уменьшать время.

Не получается? Это нормально. Пробуйте уменьшить время. В конечном итоге, что стоит одну минуту прозаниматься делом? Главное начать делать эти маленькие шаги.

3. Появилось постоянство, увеличивайте время.

Как только Вы почувствовали, что Вам комфортно или даже уже нравится, к примеру, бегать 5 минут в день, Вам самим захочется большего. и тут важно постепенно увеличивать время.

Пробуйте 7, потом 10 минут. Опять-таки свой пример)

И напоследок: ещё один плюс выработанной привычки — если Вы вдруг пропустили день, то ничего страшного. Когда привычка уже встроена, Вы все равно будете продолжать стабильно действовать.

Может кто-то из Вас уже пробовал данный подход? Пишите в комментах об этом.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:


You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>