Как взять свой день в свои руки?

Каждый из нас периодически сталкивается с такой ситуацией, когда день становиться просто сумасшедшим: волна за волной накатываются заботы, обязанности, всплывают дела с крайним сроком вчера, неожиданно появляются какие-то проблемы... А в голове одни только мысли — когда же закончиться этот день???

как взять свой день в свои руки

Как же взять ситуацию в свои руки?

Как взять свой день в свои руки и достойно встретить навалившиеся дела?

Возможно кто-то ожидал здесь встретить список из 7-10 пунктов, которые помогут как-то оптимизировать выполнение дел и облегчить их выполнение, но я остановлюсь в этом посте лишь на одном пункте, который на мой взгляд является КЛЮЧЕВЫМ.

Итак, первый и последний пункт №1: ПЕРЕРЫВЫ.

Что я подразумеваю под этим словом и как они помогут взять день в свои руки?

Под ПЕРЕРЫВАМИ я имею ввиду короткие передышки, длительностью в одну две минуты. За эти 1-2 минуты стоит ОСТАНОВИТЬСЯ, ОТКЛЮЧИТЬСЯ от происходящего и СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ на своих внутренних ритмах (например, дыхании), при этом ОСТАВИТЬ все свои мысли на время в стороне. К ним Вы всегда успеете вернуться, а сейчас нужно расслабиться, перезагрузиться, возможно успокоиться и затем со свежим взглядом приняться за дела.

Смысл ПЕРЕРЫВОВ в том, чтобы обрести внутреннее равновесие и дать мозгу перезагрузиться. Ведь только в правильном состоянии мы адекватны и в ясном уме мы можем принимать верные решения, при этом делая это довольно быстро.

Само собой возникает вопрос: как часто делать ПЕРЕРЫВЫ и какими они должны быть?

Несколько практических советов:

1. Попробуйте для начала брать 3-5 перерывов в течение дня, чтобы это вошло в привычку.

Дело в том, что мы редко хорошо мыслим, когда попадаем в круговорот дел и обязанностей. Порой мы даже не замечаем, как уже попали в этот круговорот. А значит мысль о том, что я где-то читал о перерывах, скорее всего так и не вспомниться. Следовательно никаких действий явно не будет. Вот здесь на помощь придёт привычка. Поэтому практикуйте её и в нужный момент она поможет Вам взять свой день в свои руки.

2. Возьмите ПЕРЕРЫВ перед началом нового дела.

Эта пауза поможет перестроиться на новую деятельность и освежить мышление, а значит качество и эффективность выполнения будут выше.

3. Используйте эти пару минут ПОЛНОСТЬЮ.

Наслаждайтесь этими минутами, отдохните, расслабьтесь и сосредоточьтесь на своём глубоком дыхании. Сопровождайте каждый вдох и выдох, прочувствуйте его.

4. По возможности найдите подходящее место для ПЕРЕРЫВА.

Это не такой обязательный пункт, как первые 3, но наличие тишины и уединённого места помогут сделать ПЕРЕРЫВ эффективней. Не каждый может иметь для этого возможность, но постарайтесь найти СВОЁ место для передышки. Со временем, просто само нахождение Вас в этом месте уже подсознательно будет восприниматься мозгом, как сигнал к отдыху и перезагрузке.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:


You may also like...

2 Responses

  1. Andy:

    Тайм менеджмент — это всегда хорошо. Публикуйте еще заметки на эту тему...обязательно подпишусь на вас.

    • admin:

      В скором времени планирую открыть целую рубрику по тайм менеджменту. Так что новые статьи обязательно будут)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>