Как найти время для занятий спортом?

Большинство людей знают, что здоровье — очень ценный и важный ресурс нашей жизни. Его смело можно поставить рядом со временем, ведь если у человека будет длинная жизнь, но не будет здоровья, то вряд ли он сумеет достигнуть своих целей и насладиться жизнью. А может жизнь и не будет даже такой длинной.

как найти время для спорта, занят тренировки время, как найти время для фитнеса, как найти время для тренировки, как найти время для спорта, как найти время для занятий

Но не будем пессимистичны, а обратим своё внимание на одну из составляющих крепкого здоровья — физические упражнения. И также подумаем над тем, как найти время для спорта. ПОЧЕМУ? Всё очень просто: как я писал выше большинство знает, но почему-то так ничего и не предпринимает. А одним из излюбленных оправданий является фраза «у меня нет времени» или «я слишком занят». Я часто слышу это от своих друзей и знакомых. И может быть даже, Вы сами так считаете, но я уверен, что к концу этого поста Ваше мнение начнёт меняться и один или несколько ответов на вопрос — «Как найти время для занятий?» станет ответом для Вас.

1. Захотите этого

Как ни странно, но если мы чего-то действительно хотим, то находим время и возможности, что-то откладываем на потом или вообще не делаем, заменяя на желаемое. Подумайте над этим и вспомните несколько таких случаев из своей жизни. Только не обманывайте, что их не было. Будьте честны в первую очередь с самим собой.

Следующий абзац для тех, кто сказал себе правду и понял, что он просто не хочет. Думаю, что остальные, кто действительно захотел или уже имел желание, начали думать над тем, где взять время и как найти возможность. И несколько вариантов уже пришли на ум)

А если желания попросту НЕТ и Вы хотите с этим что-то делать, то я предлагаю представить в своей голове две картины, что будет, если заниматься и что, если нет. Представили? Если да, то я думаю, что мотивация начинает зарождаться. Теперь просто держите эти две картины в голове, каждый раз, когда не хотите заниматься или не можете найти время и возможности.

2. Планируйте время для занятий

Начните планировать своё время. Серьёзно. Вы увидите, что на самом деле есть возможности и время. У кого-то больше, у кого-то меньше. Возьмите за привычку вести ежедневник и планировать каждый день. Определитесь сколько раз в неделю и какими периодами Вы будете заниматься, в зависимости от Вашей загруженности и результата, который Вы хотите получить. Если же планирование является неотъемлемой частью Вашей жизни, то вносите в свой график тренировки, планируйте своё время, учитывая их, как важные и неотложные дела.

3. Выберите то, что Вам нравится

Когда нам что-то не очень нравится или не приносит позитивной отдачи, мы забрасываем это, уровень нашей мотивации падает. Поэтому попробуйте разные виды тренировок и занятий. Найдите такой вид физической активности, который более всего подходит Вам и даёт позитивную отдачу. ПРОБУЙТЕ)

4. Сократите время на медиа

Начните записывать сколько времени Вы проводите у экрана телевизора или компьютера. Результаты скажут сами за себя. Вот что ворует время больше всего. Я лично не смотрю телевизор и советую всем его выбросить. Вспомните как Вы случайно включили свой любимый канал на 5 минут и пробыли за ним пару часов, из-за того что начался интересный фильм или новый сериал. Послушайте, в наше время всё можно либо посмотреть, либо скачать из интернета, при этом выделив для просмотра более подходящее время.

А на счёт серфинга в сети, то просто включите секундомер и посматривайте, сколько Вы уже онлайн и не пора ли заняться более важным делом? А может самое время для тренировки?

У Вас действительно ещё нет идей как найти время для тренировки и Вы действительно очень заняты, но хотите что-то менять? Тогда продолжение списка для Вас:

5. Совместите время общения и физическую активность

Как? Очень просто, совместная вылазка с семьёй и/или друзьями и активные игры (футбол, например), совместные пробежки или поход в тренажёрный зал. Неужели нет желающих? Так может завести новый знакомства/друзей?

6. Активный просмотр ТВ

Если Вы всё-таки, по каким-то причинам, не желаете отказаться от телевизора, то воспользуйтесь длительностью рекламы — 5-10 минут для занятий Вам обеспечены: отжимайтесь, растягивайтесь, приседайте. Возможности всегда вокруг нас, просто их нужно увидеть.

7. Активные перемещения

У каждого второго дорога на работу занимает какое-то время. Так может воспользоваться этим как возможностью? Может на работу можно добраться на велосипеде или даже пешком? Далеко? Выйдете на одну остановку раньше и пройдитесь пешком. Лишняя активность пойдёт только на благо Вашему здоровью.

8. Совмещайте домашние дела с упражнениями

Дома много нудной и однообразной работы? Да ещё и делать постоянно нужно? Примите это как возможность. Попробуйте сделать тоже самое, но в быстром темпе, как если бы занимались спортом. Вы сделаете обыденность ярче и с позитивной отдачей, к тому же дела будут выполнены быстрее, чем обычно.

9. Сделайте правильный выбор

Всё ещё не можете найти время, а предложенные варианты Вам никак не подходят? Тогда возможно стоит задуматься чем я могу пожертвовать ради своего здоровья? И трезво принять правильное решение.

И ещё одно, будьте готовы к тому, что пропустите не один раз запланированные занятия. Мало ли что бывает, да и заниматься спортом в привычку войдёт не сразу. Так что, если пропустили, не бросайте. Вспомните те две картины в своём разуме (что будет если я буду/не буду заниматься спортом) и пусть мотивация и желание быть здоровым не покидает Вас!

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:


You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>