Как стать господином своего настроения

  • Именно наши мысли формируют наше настроение. Вначале мы о чём-то думаем, затем приходят соответственные чувства. В основном человек думает о том, что видит, а реальность далеко не всегда имеет позитивные краски. Поэтому первое с чего следует начать — это думать о хорошем. Постоянное присутствие положительных моментов в ваших мыслях преобразит ваше настроение. Просто вспомните какие-то весёлые эпизоды из свей жизни, приятные воспоминания или просто думайте в течение дня о том, что вызывает у вас улыбку.
  • Посмотрите на свои неудачи и трудности в ином свете. Начните извлекать опыт и видеть позитивную сторону сложившейся ситуации. Решение проблемы, с которой вы столкнулись сегодня, поможет в будущем более эффективно справиться с подобной ситуацией. Не существует понятия проигрыш или неудача, есть только обратная связь от наших действий. Точно также как ребёнок учится стоять на ногах и делать свои первые шаги, мы учимся справляться с различными трудностями в нашей жизни. И с каждым разом у нас получается лучше.
  • Общение — это великий дар, который мы имеем. Через него мы не только узнаём что-то новое, интересное, но и заряжаемся позитивом и энергией. В трудные минуты, общение с весёлыми и жизнерадостными людьми поможет расслабиться, справиться со стрессом и вернуть настроение в нужное русло. Не стоит забывать, что наше настроение зависит от нашего же окружения. Поэтому в напряжённые ситуации, постарайся умело разбавить атмосферу позитивом. Этим ты поможешь не только себе, но и окружающим тебя людям.
  • Хвалите себя. Но делайте это обоснованно. Также попробуйте записывать свои победы и достижения. В моменты сомнений, не самого лучшего настроения или перед началом работы или проекта, который вы начинаете впервые, это придаст вам уверенности в своих силах и решительности. Ещё это отличный способ справиться с низкой самооценкой.
  • Не маловажно то, как начинается наш день. Если вы с трудом оторвались от кровати и сумели окончательно проснуться лишь на работе после обеда, то врятли всё это время вас сопровождал позитивной настрой. Утро — особенное время, чтобы настроиться на весь день. Поставьте приятную мелодию на звонок будильника, сделайте все приготовления заранее, чтобы быть в размеренном темпе и не спешить, сделайте утреннюю зарядку, примите контрастный душ, совершите небольшую пробежку. Это поможет приятно начать утро и придаст энергии и заряд позитива на целый день.
  • Чаще улыбайтесь. Даже улыбка через силу имеет свой эффект и даёт прилив позитивного настроения. Когда человек улыбается, вырабатываются эндорфин и серотонин (гормоны счастья), которые положительно действуют на организм и помогут справиться с грустью или плохим настроением.
  • Хорошим вдохновением для позитивного настроения и снятия напряжения является созерцание природы. Наблюдения за восходом солнца, появлением радуги, шелестом деревьев на ветру умиротворяют и успокаивают океан бушующих мыслей в голове после трудной и напряжённой работы, помогая взять своё настроение в руки.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:


You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>