Зарядка для глаз

как делать зарядку для глаз

В нашей повседневной жизни мы всё больше проводим времени за компьютером или ноутбуком. Компьютер стал незаменимым спутником и помощником в наших делах. Часто мы можем весь день просидеть у монитора, увлечённые работой, онлайновой игрой или просто серфингом в сети интернет. Но не стоит забывать о себе, многочасовое сидение за компьютером имеет свои последствия. Глаза переутомляются: белки краснеют, голова начинает болеть. И вот упражнения, в которых изложено как делать зарядку для глаз и которые помогут не уставать вашим глазам во время работы с компьютером.

  1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
  2. Движение глазными яблоками по вертикальной линии: вверх-вниз.
  3. Круговые движения глазами: против часовой стрелки и в обратном направлении.
  4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в ускоренном темпе.
  5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести вверх. Также в противоположном направлении.
  6. Сведение глаз к носу: к переносице ставим палец и смотрим на него — глаза легко «соединяются».
  7. Частое моргание.
  8. Работа глаз «на расстояние». Подходим к окну и внимательно смотрим на близкую и хорошо видимую деталь. Например, царапину на стекле или ветку дерева, растущего перед окном. Затем направляем взгляд вдаль и стараемся увидеть максимально дальние предметы.
Этот комплекс упражнений, при многочасовой работе за монитором, следует делать не менее 2 раз в день. Каждое упражнение следует повторять как минимум 6 раз в каждом направлении.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:


You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>