Зарядка для глаз
В нашей повседневной жизни мы всё больше проводим времени за компьютером или ноутбуком. Компьютер стал незаменимым спутником и помощником в наших делах. Часто мы можем весь день просидеть у монитора, увлечённые работой, онлайновой игрой или просто серфингом в сети интернет. Но не стоит забывать о себе, многочасовое сидение за компьютером имеет свои последствия. Глаза переутомляются: белки краснеют, голова начинает болеть. И вот упражнения, в которых изложено как делать зарядку для глаз и которые помогут не уставать вашим глазам во время работы с компьютером.
- Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
- Движение глазными яблоками по вертикальной линии: вверх-вниз.
- Круговые движения глазами: против часовой стрелки и в обратном направлении.
- Интенсивные сжимания и разжимания глаз в ускоренном темпе.
- Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести вверх. Также в противоположном направлении.
- Сведение глаз к носу: к переносице ставим палец и смотрим на него — глаза легко «соединяются».
- Частое моргание.
- Работа глаз «на расстояние». Подходим к окну и внимательно смотрим на близкую и хорошо видимую деталь. Например, царапину на стекле или ветку дерева, растущего перед окном. Затем направляем взгляд вдаль и стараемся увидеть максимально дальние предметы.
Этот комплекс упражнений, при многочасовой работе за монитором, следует делать не менее 2 раз в день. Каждое упражнение следует повторять как минимум 6 раз в каждом направлении.
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:
