Self-health.ru

Хаос мыслей и его профилактика

В течение дня через наши мозги проходит неимоверное количество информации. Утром вы проснулись с мыслями о вчерашнем дне, затем включили телевизор, во время завтрака, или просмотрели обновления на своих любимых блогах. Затем интересный разговор с другом по телефону на остановке, мысли по работе, о своих делах. Вдруг пришла новая идея над своим проектом, а может и не одна. Под вечер вашу голову снова атакует телевидение, умножая хаос мыслей, — новости, продолжение сериала или вебсерфинг в сети. Перед сном мозг уже просто раскидывает обрывки мыслей по орбитам и не даёт уйти в сон, полный бардак в голове.

И с этим завалом нужно что-то делать, а лучше не накапливать его в себе.

Далее...

Как найти дополнительное время для себя?

Сегодня наша жизнь, как никогда, напоминает автобан. Люди мчатся по нему на сумасшедшей скорости, не замечая ничего вокруг. Изо дня в день мы работаем, учимся, воспитываем детей и делаем еще много-много разных вещей. В связи с этим люди все чаще и чаще задаются вопросом: «Как найти дополнительное время для себя? Как выделить время для своего хобби, для любимого дела?».

Знакомая ситуация? Хочу обрадовать Вас – выход есть! Следуйте советам, которые приведены ниже, и Вы поймёте, как найти дополнительное время для себя. Далее...

Как не уставать работая за компьютером

Усталость при работе за компьютером. Согласитесь, актуальная тема. Но ни это самое страшное, при частой работе за ПК. В мире, где большую часть дня мы проводим не отрываясь от нашего верного электронного помощника, всё больше людей начинают обращать своё внимание на то, как время проведённое у его экрана влияет на наше здоровье. Сидячий образ жизни и отсутствие какой-либо физической активности, приводит к появлению соответствующих заболеваний и неприятных ощущений.

Усталость и работа за компьютером всё чаще встречаются вместе. Далее...

Информационная диета

Как я уже писал, что мы с вами живём в цифровом мире, в котором каждое мгновение появляются гигабайты всё новой и новой информации. Новости, открытия, фильмы, контент пользователей социальных сетей и блогов и многое-многое другое. Избыток информации так и валится на голову.

Для примера возьмём частоту появления обновлений на Youtube.

Согласно статистике на май 2011, в минуту на Youtube загружается 48 часов видео (24 часа в марте 2010 и 35 часов в ноябре 2010), а в день — 69 120 часов.

Также просмотрим сколько пользователей сети пользуется например социальными сетями Вконтакте (на 24 февраля 2012) — более 160 млн чел., Facebook (на декабрь 2011) — 850 миллионов пользователей.

Вспомним про сервис коротких сообщений Твиттер.

По данным администрации сервиса на сентябрь 2011 г., число зарегистрированных пользователей «Twitter» превысило 200 миллионов человек. При этом в январе ежемесячно посещали около 250 миллионов человек, а в сентябре — уже 400 миллионов, при этом около 100 млн зарегистрированных пользователей заходят на сервис хотя бы раз в месяц.

Каждый пользователь потенциальный создатель нового контента, новой информации.

Цифровой век — информационные проблемы. Одна из которых — информационный мусор. Не вся информация является полезной. Далее...

Причины плохого сна

Сон — жизненно важная потребность человека. Во время сна мы набираемся сил, восстанавливаемся и просто отдыхаем. Человек, который выспался — бодр, полон энергии, энтузиазма. Если же сон был не самым лучшим, приходит раздражение, нежелание что-либо делать, апатия, обессиленность.

В чём же причины плохого сна?

На самом деле их много, но мы рассмотрим основные из них. Далее...

Смех и его действие

Смех и здоровье. Не для кого уже не секрет, что здоровый смех имеет самое благотворное влияние на человека. Все мы когда-то что-то слышали об этом, но теперь давай рассмотрим действие смеха на организм более подробно. Так чем же здоровый смех полезен и какое влияние смеха на здоровье?

1. Здоровый смех укрепляюще действует на иммунную систему. Когда человек смеётся, в крови увеличивается количество антител, что в свою очередь сильно повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.

2. Смех, как ни странно, помогает похудеть. Дело в том, что во время смеха повышается частота сердечных  сокращений, ускоряется обмен веществ, калории сжигаются быстрее. Далее...

Как преодолеть инерцию? (Метод 10 минут)

Я думаю все периодически сталкиваются с одной очень весомой проблемой — как начать что-то делать? Преодоление инерции становится просто неприступной преградой на пути к выполнению любых, даже самых простых действий. Сам лично, не один раз попадал в ситуацию, когда начало какого-либо дела откладывалось на неопределённый срок. Должен признать, что многие из них так и не обрели право на жизнь, а те, которые и были сделаны, в основном, за счёт того, что имели конкретный срок сдачи (хотя он тоже мог плавно растягиваться). Далее...

Избыток информации и как с ним справиться

При достижении успеха в любом деле играет роль информация. Причём правильная информация, именно та, которая требуется для достижения определённого результата, цели. Современный мир просто напичкан разного рода информацией и буквально с каждым часом её становиться всё больше и больше. Горы лишней информации в голове часто сбивают нас с толку и вводят в состояние растерянности.

Так как же справиться с избытком информации? Далее...

Правила жизни от Брюса Ли

1. Я уверен только в одном: я не умею петь. Хотя обычно всем рассказываю, какой у меня богатый голос.

2. Если я скажу вам, что я отличный парень, вы подумаете, что я хвастаюсь. Если я скажу вам, что я ничего не стою, вы будете знать, что я лгу.

3. Восточные люди говорят: «Будь гибче. При жизни человек мягкий и гибкий, смерть делает его жестким. Это относится и к телу, и к разуму, и к душе». Далее...

Как стать господином своего настроения

• Именно наши мысли формируют наше настроение. Вначале мы о чём-то думаем, затем приходят соответственные чувства. В основном человек думает о том, что видит, а реальность далеко не всегда имеет позитивные краски. Поэтому первое с чего следует начать — это думать о хорошем. Постоянное присутствие положительных моментов в ваших мыслях преобразит ваше настроение. Просто вспомните какие-то весёлые эпизоды из свей жизни, приятные воспоминания или просто думайте в течение дня о том, что вызывает у вас улыбку. Далее...

• Здоровье
• Избранное
• Новости
• Полезное в сети
• Саморазвитие

• Карта блога
• О школе “StartUp”
• Обо мне